食材：核桃20g、花生30g、大米20g

做法步骤：①、将核桃、花生、大米洗净，倒入破壁机搅拌杯中，加水至ml刻度线（根据口味增减，最多不能超过破壁机的最大容量）。②、接通电源，选择“米糊”功能，按“启动/停止”键，等待制作完成。③、待程序结束并停止后，打开杯盖即可倒出食用。

营养功效

此款米糊含有脂肪油、蛋白质、钙、磷、铁、核黄素、烟酸等有效成分，有滋补脾胃、强壮身体、补脑益智的功效。另外，核桃能减少肠道对胆固醇的吸收，对于动脉硬化、高血压和冠心人群吃最有益。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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