皮肤科医生刘军连 https://m-mip.39.net/czk/mipso_4147810.html
冬天最有挑战性的事情之一，就是“起床”了。被闹钟叫醒的那一刻，小编真的是万般无奈啊。问题来了：在没有闹钟的古代，国内外的人们是怎么做到准时起床的呢？动物闹钟：鸡、猿、鸟、虫等古语有云，“雄鸡一声天下白”“闻鸡起舞”，可见鸡在古代是具有闹钟功能的。除了鸡，宋诗有“山中无传漏，猿鸣知既夕”，靠猿猴的鸣叫来判断时间；“宿鸟司更漏，黄蜂集晚衙”，则是依靠鸟、蜂的叫声判断时间。今天，人们早已不需要靠动物来提醒时间，但是对于向往田园生活的现代人来说，闲暇时光来个乡村旅游，听听动物“叫早”，也是一种小幸福啊。人工报时：更夫、鸡人没有猿猴没有鸡的人家该怎么按时起床？这就需要人工叫醒了：“晨光隐约上檐端，绛帻鸡人促晓餐。”“深山五鼓鸡吹角，落月一窗鹅打更。”更夫、鸡人们走街串巷报告了时间，起不起得了床就看个人造化了。专业叫醒：叫早人第二次工业革命时期，英国工人需要早起，可是又没有闹钟和打更人，于是就有了“叫早人”。叫早人每天都会在清晨，拿着一根顶部绑着铁丝的竹竿，在工人家中的玻璃上不断地进行敲打，制造出各种噪音来叫醒他们。嗯……这个画面有点似曾相识，难道小编的爸妈偷学过“叫早”专业？金属“吓醒”：香钟用特殊的模子制成粗细均匀的盘香，这些盘香燃烧的时间准确，在盘香上悬挂重物，当烧至固定刻度时，重物便会落下，敲击下方的金属器皿，达到闹钟的效果。额！这种方法太简单粗暴了吧？睡得正香的时候被吓醒，对心脏太不友好了。器官唤醒：憋尿起床有国外学者在著作中提到，美国原著居民印第安人的一支种族中，战士们为了能按时起床，大量饮水，以控制自己不要睡过头。这种方法亲测管用，但是长期使用会不会有害身体健康呢？嘻嘻。无论早上叫醒你的是闹钟还是梦想，靠外力起床终究不是长久之计，最重要的还是养成良好的睡眠习惯。多喝枸杞不如早睡早起，一个充足且高质量的睡眠能让起床变得容易许多。

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